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使用羽悦本草瘦瘦包需要节食吗?

作者/整理:羽悦本草合伙人 来源:www.di28.com 2017-10-12

  使用羽悦本草瘦瘦包期经不需要节食,但要养成一个好的饮食习惯,这样才能个改变你原来体内不好的新陈代谢,调理亚健康,达到瘦身减重的效果。

  首先起床先上厕所再称体重,记录体重,再喝300~500毫升的温开水清肠(蜂蜜水、淡盐水能有效防止便秘),唤醒我们的身体,接着过15分钟后敷包,敷好包后过半个小时再吃早饭(前面15天早上用小的开穴包,晚上用大的瘦瘦包,后面15天早晚都用大的瘦瘦包)。

  饮食要干湿分开,比如早餐,吃面条有汤,面条吃完,汤不要喝,馄饨水饺也一样,吃八个左右,汤不要喝,中午吃饭的时候不要喝汤,前后一个小时不能喝水, 定时定量的吃饭能很好的缓解我们的饥饿感,能快速完成减肥的第一步工作,每餐隔开3-4个小时。

  A:减肥期间不吃辣味,粘性,高糖,不易消化的食物,海鲜,萝卜, 咸菜,面条,豆类,淀粉类食品,不能吃咸不能喝酒,茶,咖啡 绿豆汤,不能吃零食。
  B:减肥者可自备奶糖(以防血糖低或饥饿)。
  C:肉,鸡蛋,饺子,包子利于掉秤,面条,米饭,馒头不利于掉秤。
  D:月经结束后一个星期的早餐:红枣(6-8个)桂圆(6-8个)核桃(2个)干吃,因为女性月经后会出现气血双亏的状态,吃点补气血的有利于减肥,在多再加一个鸡蛋。


羽悦本草饮食

    饮食清淡,少油少盐,尽量不放味精,少吃重品味食品,不吃腌制食品,本来水喝得少吃盐分过重的食物会加重肾脏负担,肾脏负担过重人体新陈代谢变差会影响掉秤。

    饭后刷牙或者漱口,保持口腔干净,口腔干净嘴巴就不会那么渴,对牙齿也有好处,喝水这样喝:用凉水漱口两次,含着15秒吐掉,再小口喝水,这样喝水比一次和一杯效果好,晚上7点后禁食,包括水。